¿Qué beber para aumentar la motilidad gástrica? Inventario de 10 días de bebidas saludables populares en Internet
Recientemente, la "motilidad gástrica insuficiente" se ha convertido en uno de los temas de salud más debatidos en las plataformas sociales. A medida que el ritmo de vida se acelera, cada vez más personas padecen problemas como hinchazón e indigestión. ¡Este artículo combinará las candentes discusiones en Internet de los últimos 10 días para compilar una lista de bebidas científica y eficaz que le ayudará a mejorar fácilmente su poder gástrico!
1. Las 5 mejores bebidas energéticas gástricas son objeto de acalorados debates en Internet.
| Clasificación | Nombre de la bebida | Razones para una acalorada discusión | Índice de recomendaciones |
|---|---|---|---|
| 1 | té negro de jengibre | El jengibre favorece la secreción de jugo gástrico, mientras que el té negro es suave y no irritante. | ★★★★★ |
| 2 | Agua de piel de naranja de espino | Para eliminar la comida y eliminar la acumulación, el volumen de búsqueda de un solo día de Douyin supera las 500.000 | ★★★★☆ |
| 3 | yogur sin azúcar | Los probióticos regulan la microecología intestinal | ★★★★ |
| 4 | Bebida de vinagre de manzana | El tema de Weibo #El vinagre de manzana ayuda a la digestión ha sido leído más de 100 millones de veces. | ★★★☆ |
| 5 | Limonada de menta | Refresca y alivia la grasa, señala Xiaohongshu, se añaden 23.000 artículos cada semana | ★★★ |
2. Análisis científico: ¿Por qué son efectivas estas bebidas?
1.bebidas de jengibre: El gingerol del jengibre puede estimular la mucosa gastrointestinal y acelerar el vaciado gástrico. Recientemente, "Health Times" informó que beber 10 gramos de jengibre remojados en agua todos los días puede aumentar la frecuencia de la motilidad gástrica en un 40%.
2.Bebidas fermentadas: Las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur, la kombucha, etc. pueden optimizar el equilibrio de la flora intestinal. El índice Baidu muestra que el volumen de búsqueda de "bebidas probióticas" ha aumentado un 67% mes a mes en los últimos siete días.
3.Bebidas ácidas: Una cantidad adecuada de vinagre de sidra de manzana (beber después de la dilución) puede activar la actividad de las enzimas digestivas. Sin embargo, las personas con exceso de ácido estomacal deben tener cuidado. La celebridad médica de Weibo @nutricionista Gu Zhongyi recordó específicamente que no debe exceder los 30 ml por día.
3. Horario de consumo sugerido
| mejor momento | Bebidas recomendadas | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| 30 minutos antes del desayuno | agua tibia con miel | Los pacientes diabéticos deben utilizar con precaución. |
| 1 hora después de la comida | Té de malta de espino | Evite tomar con antibióticos. |
| hora del te | leche de papaya | Las personas intolerantes a la lactosa pueden sustituir la leche vegetal |
| 2 horas antes de acostarse | té de manzanilla | Aliviar los gases y la hinchazón. |
4. Recordatorio especial de expertos
1. El profesor Zhang, experto en enfermedades del bazo y el estómago de la Academia China de Ciencias Médicas de China, señaló en una reciente transmisión en vivo: "La motilidad gástrica insuficiente requiere diferenciación y tratamiento del síndrome. Las personas con constitución húmeda y caliente deben tener cuidado con las bebidas tónicas calientes como los dátiles rojos y el longan".
2. "¿Has caído en estos malentendidos que alimentan el estómago?" que apareció recientemente en la lista caliente de Zhihu. "Énfasis: el café y las bebidas carbonatadas reducirán significativamente la motilidad gástrica, y beber té fuerte con el estómago vacío puede agravar el daño de la mucosa gástrica.
3. El experto en ciencias de la salud de Douyin @ Hello Stomach sugirió: Mezcle 200 ml de agua tibia + 5 ml de aceite de oliva + un poco de pimienta negra como solución de emergencia para promover la digestión. Este vídeo ha recibido más de un millón de me gusta.
5. Fórmula altamente valorada por los internautas
Según la votación espontánea de los usuarios de Xiaohongshu, las siguientes 3 combinaciones son las más populares:
•combinación dorada: 3 g de té Pu'er + 2 g de piel de mandarina + 3 rodajas secas de espino (guisar durante 15 minutos)
•Combinación refrescante: Zumo de piña fresco 100ml + soda 50ml + hojas de menta
•Combinación de estómago caliente: 5g de azúcar moreno + 10 gotas de jugo de jengibre fresco + 200ml de leche caliente
Nota: El período estadístico de los datos de este artículo es del 1 al 10 de noviembre de 2023. Las fuentes completas incluyen datos públicos de Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Baidu Index y otras plataformas.
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