¿Qué té tiene el efecto de adelgazar? Revelando las 10 bebidas de té adelgazantes más populares
En los últimos años, la pérdida de peso saludable se ha convertido en un tema candente en Internet, especialmente el efecto adelgazante de las bebidas de té naturales. Este artículo combinará las acaloradas discusiones en Internet de los últimos 10 días para clasificar los tés con efectos de pérdida de peso y su base científica, y adjuntará una comparación de datos estructurados.
1. Los 5 mejores tés para bajar de peso que se discuten acaloradamente en Internet
| Clasificación | Nombre del té | Índice de búsqueda caliente | Funciones principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Té oolong | 9.8 | Descomponer la grasa y mejorar el metabolismo. |
| 2 | té pu'er | 9.5 | Inhibir la absorción de grasas |
| 3 | té verde | 9.2 | Antioxidante, promueve la quema de grasa. |
| 4 | té de hoja de loto | 8.7 | Diuresis e hinchazón. |
| 5 | Té de semillas de casia de espino | 8.5 | Promover la digestión |
2. Análisis científico de los principios de la pérdida de peso.
1.Té oolong: Contiene polifenoles y polisacáridos del té oolong, que pueden activar la lipasa para descomponer los triglicéridos. Los experimentos muestran que el consumo continuo durante 6 semanas puede reducir el peso corporal y la tasa de grasa corporal.
2.té pu'er: La teabrownina puede inhibir la actividad de la lipasa pancreática y reducir la absorción de grasas de la dieta en un 30%. Los prebióticos producidos por la fermentación también pueden regular la flora intestinal.
3.té verde: El componente EGCG acelera la oxidación y descomposición de las grasas al promover la secreción de adrenalina. Beber 3 tazas al día puede consumir unas 80 calorías más.
3. Pautas y precauciones para beber
| té | Mejor momento para beber | Límite diario | Grupos tabú |
|---|---|---|---|
| Té oolong | 1 hora después de la comida | 500ml | pacientes con úlcera gástrica |
| té pu'er | 3-5 p.m. | 300ml | Las personas con anemia deben beber con precaución. |
| té verde | ayunar por la mañana | 600ml | personas con insomnio |
4. Soluciones de combinación populares recientemente
1.modelo caliente douyin: Té oolong + rodajas de limón + miel (acelera el metabolismo)
2.recomendación de xiaohongshu: Té Pu'er + cáscara de mandarina (mejora el efecto de eliminación de la celulitis)
3.Búsquedas calientes en Weibo: Té verde + jengibre (aumenta la temperatura corporal y favorece la quema de grasas)
5. Recordatorio especial de los nutricionistas
1. El simple hecho de beber té tiene un efecto limitado en la pérdida de peso y debe combinarse con el control de la dieta y el ejercicio.
2. Evite beber té fuerte con el estómago vacío, ya que puede irritar la mucosa gástrica.
3. Las mujeres durante la menstruación deben reducir el consumo de té para prevenir la pérdida de hierro.
Según datos de la Sociedad China de Nutrición, el consumo científico de té combinado con ejercicio puede aumentar la eficiencia de la pérdida de peso en un 40%. Elige un té que te convenga, bébelo durante más de 3 meses y haz 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días y verás resultados evidentes.
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